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混合痔患者可采用提肛運動、慢跑、太極拳等運動進(jìn)行康復(fù)。這些運動能促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強肛門括約肌功能，緩解癥狀。 1. 提肛運動：有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松為一次。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5 - 10分鐘?？纱龠M(jìn)肛周血液循環(huán)，鍛煉肛門括約肌。 2. 慢跑：適度的慢跑能增強體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘情況，減輕混合痔癥狀。每周可進(jìn)行3 - 4次，每次慢跑30分鐘左右。 3. 太極拳：太極拳動作舒緩，能調(diào)節(jié)身體氣血運行，增強身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。每周練習(xí)3 - 5次，每次30 - 60分鐘。 混合痔患者通過適當(dāng)?shù)倪\動康復(fù)，能在一定程度上改善病情。但運動需長期堅持，且要結(jié)合良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。