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壓力大導(dǎo)致射精無快感，可通過運動鍛煉、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法減壓。 1. 運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能促進血液循環(huán)，釋放壓力，增強身體素質(zhì)，改善射精快感。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素B、鋅等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、瘦肉、海鮮等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，提高性快感。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，有利于內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，緩解壓力。 4. 心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式放松身心，減輕精神壓力，改善焦慮、緊張等不良情緒。 5. 藥物治療：必要時可遵醫(yī)囑使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素B1、甲鈷胺等，幫助緩解癥狀。 壓力大導(dǎo)致射精無快感，可綜合運用上述減壓方法。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，明確病因，進行針對性治療。