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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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預(yù)防低頭頭暈可從改善姿勢、頸部鍛煉、合理用眼、充足休息、藥物輔助等方面著手。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，工作學習時使電腦屏幕與視線平齊。 2. 頸部鍛煉：常做頸部伸展和旋轉(zhuǎn)運動，如米字操，可緩解頸部肌肉緊張。 3. 合理用眼：控制用眼時間，定時休息，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神，減輕眼疲勞。 4. 充足休息：保證充足睡眠，讓身體和大腦充分恢復(fù)，避免過度勞累。 5. 藥物輔助：若因頸椎病等引起頭暈，可在醫(yī)生指導下使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物。 預(yù)防低頭頭暈需綜合多種方法，改善生活習慣和進行適當鍛煉很重要。若頭暈癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-02 07:08
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