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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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洪長江 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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對心腦血管有益的三種油分別是橄欖油、魚油、亞麻籽油，它們富含多種對血管健康有利的營養(yǎng)成分。 1. 橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，能降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時不降低高密度脂蛋白膽固醇，有助于改善血脂水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風險。 2. 魚油：主要成分是歐米伽-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA可抑制血小板的凝集，降低血液黏稠度，預防血栓形成；DHA對大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，還能調(diào)節(jié)血脂，保護心血管。 3. 亞麻籽油：含有豐富的α-亞麻酸，在人體內(nèi)可以轉化為EPA和DHA，起到類似魚油的作用，有助于降低血脂、減少炎癥反應，對心腦血管健康有積極意義。 橄欖油、魚油、亞麻籽油都對心腦血管健康有一定益處。在日常飲食中適當攝入這些油，能在一定程度上維護血管健康，但也要注意適量。如果有心血管疾病，還需及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
2025-08-02 09:02
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