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心臟不好的人，在飲食上可通過增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制鹽糖攝入、補(bǔ)充不飽和脂肪酸、合理攝入膳食纖維等方式，比普通飲食更健康。 1.增加蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心臟。 2.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白，為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，且脂肪含量相對(duì)較低。 3.控制鹽糖攝入：減少鹽和糖的攝取，避免食用過咸和過甜的食物，以防血壓和血糖升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。 4.補(bǔ)充不飽和脂肪酸：食用富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油等，有助于降低膽固醇水平，保護(hù)心血管健康。 5.合理攝入膳食纖維：多吃全谷物、燕麥、糙米等富含膳食纖維的食物，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇吸收。 心臟不好的人通過以上飲食調(diào)整，能在一定程度上維護(hù)心臟健康。但飲食調(diào)整只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。若有心臟相關(guān)疾病，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。