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職場(chǎng)中眼睛經(jīng)常腫，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善工作環(huán)境、進(jìn)行眼部按摩、調(diào)整飲食、合理用藥等方式防護(hù)。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，定時(shí)休息，遵循20-20-20原則，即每看屏幕20分鐘，看向20英尺（約6米）外至少20秒。 2. 改善工作環(huán)境：保持辦公環(huán)境光線適宜，避免過(guò)亮或過(guò)暗，可使用柔和的燈光，減少眼睛疲勞。 3. 進(jìn)行眼部按摩：工作間隙可進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼部按摩，如輕輕按壓眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解腫脹。 4. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于保護(hù)眼睛健康。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用人工淚液、萘敏維滴眼液、珍珠明目滴眼液等，緩解眼睛干澀、腫脹等不適。 職場(chǎng)眼睛經(jīng)常腫，可從多方面進(jìn)行防護(hù)。調(diào)整用眼習(xí)慣和工作環(huán)境、進(jìn)行眼部按摩、調(diào)整飲食，必要時(shí)合理用藥，能有效減輕眼睛腫脹情況。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。