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55歲血壓不正常，可通過(guò)改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物治療等進(jìn)行調(diào)控。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持心態(tài)平和，減少精神壓力。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過(guò)6g；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果；減少脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；也可進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、俯臥撐等。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。 5.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥物控制血壓。 55歲血壓不正常，可從多方面進(jìn)行調(diào)控。改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息是基礎(chǔ)，若血壓仍控制不佳，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。