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適度手淫有釋放性壓力、了解自身身體、促進(jìn)生殖健康、改善睡眠質(zhì)量、緩解焦慮情緒等好處。 1. 釋放性壓力：在沒有性伴侶時(shí)，手淫是一種安全的釋放性需求的方式，避免性壓抑。 2. 了解自身身體：通過手淫可以更好地了解自己的性敏感區(qū)域和性反應(yīng)模式，有助于在未來的性生活中更好地溝通和體驗(yàn)。 3. 促進(jìn)生殖健康：適度手淫可促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康有一定益處。 4. 改善睡眠質(zhì)量：手淫后身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，使人感到放松和愉悅，進(jìn)而幫助改善睡眠。 5. 緩解焦慮情緒：能讓身心得到放松，在一定程度上緩解生活中的焦慮和緊張情緒。 適度手淫在多個(gè)方面對(duì)身體和心理有一定好處，但需注意頻率和衛(wèi)生。若過度手淫，可能會(huì)帶來一些負(fù)面影響。如有相關(guān)健康問題，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。