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改善性生活時(shí)間短問題，可食用富含鋅的食物、富含精氨酸的食物、富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、黑色食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對(duì)維持男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能有重要作用，如牡蠣、瘦肉、核桃等。 2. 富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，能提高性功能，常見的有鱔魚、泥鰍、海參等。 3. 富含維生素的食物：維生素E可調(diào)節(jié)性腺功能，增強(qiáng)精子活力，像新鮮的果蔬，如蘋果、橙子、菠菜等。 4. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，如雞蛋、牛奶、魚肉等。 5. 黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等，對(duì)腎臟有滋養(yǎng)作用，利于改善性功能。 食物對(duì)改善性生活時(shí)間短有一定輔助作用，但不能替代藥物治療。若問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時(shí)，保持健康生活方式也很重要。