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牙結(jié)石是由食物殘?jiān)?、?xì)菌等礦化形成的，可通過刷牙、使用牙線、洗牙、使用溶石牙膏、藥物輔助等方法讓其軟化脫落。 1. 刷牙：掌握正確刷牙方法，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，能清除牙齒表面污垢，減少牙結(jié)石形成。 2. 使用牙線：牙線可深入牙縫，清除刷牙難以觸及部位的食物殘?jiān)脱谰?，預(yù)防牙結(jié)石堆積。 3. 洗牙：定期到正規(guī)口腔機(jī)構(gòu)洗牙，利用超聲波震蕩原理去除牙結(jié)石，是較為有效的方法。 4. 使用溶石牙膏：部分溶石牙膏含有特殊成分，可在一定程度上軟化牙結(jié)石，但效果有限。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用含氟漱口水、氯己定含漱液等，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，輔助減少牙結(jié)石。 牙結(jié)石的軟化脫落需要綜合多種方法，日?？谇磺鍧嵑苤匾?，定期洗牙也必不可少。若牙結(jié)石問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。