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心臟不好時(shí)，可多吃燕麥、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、菠菜、藍(lán)莓等食物。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，有助于心臟健康。 2. 魚(yú)類(lèi)：特別是深海魚(yú)，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含歐米伽-3脂肪酸，可降低血脂，減少炎癥反應(yīng)，對(duì)心臟有保護(hù)作用。 3. 堅(jiān)果：像杏仁、核桃等，含有不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，能改善血管功能，降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。 4. 菠菜：是綠葉蔬菜的代表，富含葉酸、鉀等礦物質(zhì)，可降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 5. 藍(lán)莓：富含抗氧化物質(zhì)，如花青素，能保護(hù)心臟細(xì)胞免受自由基損傷，增強(qiáng)心臟功能。 這些食物對(duì)心臟健康有益，但飲食調(diào)整只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。若心臟不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。