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孩子便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩及使用藥物等方法緩解。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（香蕉、蘋果等）和粗糧（玉米、燕麥等），同時保證足夠水分?jǐn)z入，軟化大便。 2. 增加運(yùn)動：鼓勵孩子多進(jìn)行戶外活動，如跑步、跳繩等，促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。 3. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：每天定時讓孩子坐馬桶，形成規(guī)律的排便生物鐘。 4. 腹部按摩：以孩子肚臍為中心，順時針輕柔按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動。 5. 使用藥物：若便秘嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物。 孩子便秘可先通過飲食、運(yùn)動等生活方式調(diào)整，若效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。若便秘持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。