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日常降低痔瘡危害風險，可從飲食、運動、排便習慣、肛門清潔、避免久坐等方面入手。 1. 飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。 2. 運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)，增強腸道蠕動。 3. 排便習慣：養(yǎng)成定時排便的習慣，避免久蹲廁所，排便時不要過度用力。 4. 肛門清潔：保持肛門清潔，便后用溫水清洗肛門，避免細菌滋生。 5. 避免久坐：長時間久坐會導致肛門局部血液循環(huán)不暢，應定時起身活動。 通過以上日常措施，可以有效降低痔瘡危害風險。若出現(xiàn)痔瘡相關(guān)癥狀，可使用馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰栓、九華痔瘡栓等藥物緩解，但需遵醫(yī)囑。癥狀嚴重時，建議到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。