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兒童經(jīng)期吃橙子要注意食用量、橙子溫度、食用時間、個體差異、搭配食物等。 1. 食用量：橙子雖營養(yǎng)豐富，但經(jīng)期兒童不宜多吃，過量食用可能導致腸胃不適、腹痛、腹瀉等癥狀，一般一天吃1 - 2個為宜。 2. 橙子溫度：經(jīng)期應避免吃剛從冰箱取出的橙子，太涼的橙子可能會引起子宮收縮，導致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，可放置到常溫后再吃。 3. 食用時間：不要在空腹時吃橙子，以免橙子中的酸性物質(zhì)刺激胃黏膜，最好在飯后半小時左右食用。 4. 個體差異：每個兒童體質(zhì)不同，有些兒童可能本身腸胃功能較弱或?qū)Τ茸舆^敏，這類兒童經(jīng)期要謹慎食用橙子。 5. 搭配食物：橙子不宜與牛奶等高蛋白食物同時食用，因為橙子中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響消化吸收。 兒童經(jīng)期吃橙子時，家長需在食用量、溫度、時間、個體差異和搭配食物等方面多加留意，確保兒童健康食用。若食用后出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。