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感冒發(fā)燒時，物理降溫配合食療有較好效果。物理降溫方式有濕毛巾擦拭、冰袋冷敷、退熱貼、溫水浴、酒精擦浴等，食療可選擇喝米湯、綠豆湯、鮮梨汁、牛奶、稀粥等。 1. 濕毛巾擦拭：用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，水分蒸發(fā)可帶走熱量。 2. 冰袋冷敷：將冰袋裹上毛巾放于額頭，能降低頭部溫度，緩解不適。 3. 退熱貼：貼在額頭，通過凝膠中水分汽化帶走熱量。 4. 溫水?。河?2-34℃溫水洗澡，擴張血管，促進散熱。 5. 酒精擦浴：用30%-50%酒精擦拭皮膚，酒精揮發(fā)快，散熱效果好。 6. 米湯：富含碳水化合物，水分充足，易吸收。 7. 綠豆湯：有清熱解毒作用，適合發(fā)熱時飲用。 8. 鮮梨汁：有潤肺止咳、生津止渴功效。 9. 牛奶：補充蛋白質等營養(yǎng)。 10. 稀粥：提供能量，且容易消化。 物理降溫能直接降低體溫，食療可補充能量和水分，二者配合能更好緩解感冒發(fā)燒癥狀。但癥狀嚴重時，還需遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物，并及時到正規(guī)醫(yī)院就診。