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運(yùn)動(dòng)對(duì)改善感冒鼻塞、流鼻涕、打噴嚏狀況有一定幫助，主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)、減輕充血和促進(jìn)排痰等方式。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體血液循環(huán)加快，有助于輸送更多的免疫細(xì)胞和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到感染部位，加快身體恢復(fù)。 2. 增強(qiáng)免疫力：適度運(yùn)動(dòng)可刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細(xì)胞活性增強(qiáng)，更好地對(duì)抗感冒病毒。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解鼻腔黏膜的緊張狀態(tài)，減輕鼻塞癥狀。 4. 減輕充血：運(yùn)動(dòng)使身體發(fā)熱，有助于減輕鼻腔黏膜充血，改善通氣。 5. 促進(jìn)排痰：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的呼吸加深加快，可促進(jìn)痰液排出，減輕咳嗽、流鼻涕等癥狀。 不過(guò)，運(yùn)動(dòng)改善感冒癥狀的效果有限，且要適度。若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、氨咖黃敏膠囊、酚麻美敏片等藥物治療。運(yùn)動(dòng)只能作為輔助手段，不能替代正規(guī)治療。