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運(yùn)動(dòng)療法對(duì)快速消除眼脹有一定作用，常見(jiàn)的有效運(yùn)動(dòng)有眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眨眼運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)眺、眼保健操、頸部運(yùn)動(dòng)等。 1. 眼球轉(zhuǎn)動(dòng)：緩慢地上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可促進(jìn)眼球周?chē)难貉h(huán)，緩解眼部肌肉緊張，減輕眼脹感。 2. 眨眼運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律地眨眼，能使淚液均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，保持眼球的濕潤(rùn)，改善眼脹不適。 3. 遠(yuǎn)眺：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后，眺望遠(yuǎn)處的景物，能使睫狀肌松弛，減輕眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，從而緩解眼脹。 4. 眼保健操：通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ?，如睛明穴、攢竹穴等，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，消除眼疲勞和眼脹。 5. 頸部運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)活動(dòng)頸部，可改善頸部血液循環(huán)，減少因頸部肌肉緊張壓迫血管導(dǎo)致的眼部供血不足，進(jìn)而緩解眼脹。 運(yùn)動(dòng)療法是一種簡(jiǎn)單有效的緩解眼脹的方法，通過(guò)上述運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)眼部及周邊血液循環(huán)，放松眼部肌肉。但如果眼脹癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。