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緩解視力5.0卻總出現(xiàn)的眼疲勞，可通過調(diào)整用眼習慣、進行眼部按摩、增加戶外活動、補充營養(yǎng)和使用藥物等方式。 1.調(diào)整用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼1小時左右，休息10 - 15分鐘，可眺望遠處。 2.進行眼部按摩：如做眼保健操，按摩睛明、攢竹、四白等穴位，能促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.增加戶外活動：每天保證2小時以上戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線。 4.補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.使用藥物：可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等緩解眼疲勞。 眼疲勞雖不是嚴重疾病，但會影響生活質(zhì)量。通過上述方法，能有效緩解眼疲勞。若眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。