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白燈和黃燈對眼睛的影響，主要體現(xiàn)在光線強度、色溫、視覺疲勞、睡眠質(zhì)量、色彩感知等方面。 1. 光線強度：白燈通常光線較強，在過強的白燈下閱讀或工作，眼睛容易受到刺激；黃燈光線相對柔和，對眼睛的刺激較小。 2. 色溫：白燈色溫較高，多在5000K - 6500K，接近自然光中的藍光成分較多，長時間接觸可能影響眼睛健康；黃燈色溫較低，約2700K - 3000K，藍光成分少，較為溫暖舒適。 3. 視覺疲勞：長時間處于白燈下，眼睛需不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)強光，易產(chǎn)生視覺疲勞；黃燈較柔和，能一定程度緩解視覺疲勞。 4. 睡眠質(zhì)量：睡前接觸白燈，其藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠；黃燈對褪黑素分泌影響小，利于營造睡眠氛圍。 5. 色彩感知：白燈顯色性好，能真實還原物體顏色；黃燈會使物體顏色偏黃，影響色彩感知。 白燈和黃燈對眼睛的影響各有不同，在不同場景下可按需選擇。如閱讀、工作時，可選擇光線均勻的白燈；休息、睡眠時，黃燈是更好的選擇。