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職場(chǎng)人半邊身體疼痛，可通過(guò)改善姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物緩解、及時(shí)就醫(yī)等方式自我拯救。 1. 改善姿勢(shì)：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間不良坐姿或站姿易引發(fā)半邊身體疼痛，需保持正確姿勢(shì)，工作時(shí)調(diào)整桌椅高度，使電腦屏幕與視線平齊。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：利用休息時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀、散步等，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛?？墒褂脽崦砘驘崴鼰岱筇弁床课?。 4. 藥物緩解：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，緩解疼痛。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在頸椎病、肩周炎等疾病，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。 半邊身體疼痛會(huì)影響職場(chǎng)人的工作和生活，通過(guò)上述方法可有效緩解。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)。