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肺炎住院10天后，可通過慢走、呼吸操、太極拳、八段錦、瑜伽等運(yùn)動(dòng)加快康復(fù)。 1. 慢走：慢走是一種低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體恢復(fù)。在平坦道路上，保持適當(dāng)速度，每次30分鐘左右。 2. 呼吸操：能改善呼吸功能，增加肺活量。如縮唇呼吸，用鼻子吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，反復(fù)進(jìn)行。 3. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，注重身心協(xié)調(diào)，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。 4. 八段錦：是傳統(tǒng)健身功法，能調(diào)節(jié)氣息，增強(qiáng)體質(zhì)。每個(gè)動(dòng)作都有特定功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)康復(fù)。 5. 瑜伽：一些簡(jiǎn)單的體式，如貓牛式、下犬式等，可增強(qiáng)身體柔韌性，放松身心。 肺炎住院10天后，選擇合適運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，能加快康復(fù)進(jìn)程。但運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，根據(jù)身體狀況調(diào)整強(qiáng)度。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。