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幾天沒大便，家庭可通過調整飲食、增加運動、腹部按摩、培養(yǎng)排便習慣、使用藥物等助力恢復。 1. 調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，同時保證充足水分攝入，軟化大便。 2. 增加運動：適當進行散步、慢跑、瑜伽等運動，促進腸道蠕動，改善便秘。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次，刺激腸道蠕動。 4. 培養(yǎng)排便習慣：每天定時去廁所嘗試排便，即使沒有便意，也可培養(yǎng)腸道的排便反射。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，促進排便。 通過上述家庭關懷措施，多數情況下可改善幾天沒大便的情況。若便秘持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐等癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。