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男人恢復(fù)“戰(zhàn)斗力”可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、體育鍛煉、營養(yǎng)補(bǔ)充和藥物治療等方面入手。 1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 2. 心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 3. 體育鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。 4. 營養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能。 男人恢復(fù)“戰(zhàn)斗力”需綜合多種方法。生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，注重心理調(diào)節(jié)，配合體育鍛煉和營養(yǎng)補(bǔ)充。若情況嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。若問題持續(xù)，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。