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頸椎問題常見，解脫方法有改善姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 改善姿勢：日常保持正確坐姿、站姿，避免長時間低頭，工作學(xué)習(xí)時使電腦屏幕與視線平齊。 2. 頸部鍛煉：可做頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 物理治療：熱敷、按摩、牽引等能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林，肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松，神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12，可遵醫(yī)囑使用。 5. 手術(shù)治療：保守治療無效且癥狀嚴(yán)重時，可考慮手術(shù)，解除神經(jīng)壓迫。 頸椎問題可通過多種方法緩解，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適方法，若癥狀持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)。