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職場(chǎng)人士心臟不好，飲食選擇可遵循增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制鹽分、限制脂肪、補(bǔ)充膳食纖維等原則。 1.增加蔬果攝入：多吃富含維生素和抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果，如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、西蘭花等，有助于保護(hù)心臟血管。 2.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：可選擇魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，魚(yú)類(lèi)中的不飽和脂肪酸對(duì)心臟有益。 3.控制鹽分：減少鹽的攝入，避免食用過(guò)咸的食物，如咸菜、腌肉等，以降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。 4.限制脂肪：限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。 5.補(bǔ)充膳食纖維：多吃全谷物、燕麥、糙米等富含膳食纖維的食物，可降低膽固醇。 職場(chǎng)人士心臟不好，在飲食上要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，遵循上述飲食原則。同時(shí)，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾等藥物輔助治療，但需遵醫(yī)囑。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。