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晚上咳嗽嚴(yán)重影響心情時(shí)，可通過轉(zhuǎn)移注意力、放松身體、調(diào)整心態(tài)、改善睡眠環(huán)境、借助藥物等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：可以聽一些舒緩的音樂，或者看一些輕松的電影、書籍，將注意力從咳嗽和不良情緒上轉(zhuǎn)移開。 2. 放松身體：進(jìn)行簡(jiǎn)單的深呼吸、冥想、瑜伽等放松練習(xí)，有助于緩解身體的緊張感，進(jìn)而改善情緒。 3. 調(diào)整心態(tài)：以積極樂觀的心態(tài)看待咳嗽，認(rèn)識(shí)到這是身體恢復(fù)過程中的一個(gè)階段，相信癥狀會(huì)逐漸緩解。 4. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，使用加濕器增加空氣濕度，減少咳嗽的刺激，提高睡眠質(zhì)量，從而改善情緒。 5. 借助藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右美沙芬、噴托維林、氨溴索等藥物緩解咳嗽癥狀，減輕因咳嗽帶來的不適和不良情緒。 晚上咳嗽影響心情時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法調(diào)節(jié)情緒。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或情緒問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。