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空氣污染嚴重時，一天一個蘋果對增強肺部防護有一定幫助，這與蘋果富含的維生素C、維生素E、類黃酮、果膠、纖維素等有關。 1. 維生素C具有抗氧化作用，可減輕空氣污染中有害物質(zhì)對肺部細胞的氧化損傷，維持肺部細胞的正常功能。 2. 維生素E也是一種抗氧化劑，能與維生素C協(xié)同作用，增強肺部的抗氧化防御體系，減少自由基對肺部組織的破壞。 3. 類黃酮有抗炎特性，可緩解肺部因空氣污染引發(fā)的炎癥反應，降低呼吸道疾病的發(fā)生風險。 4. 果膠能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，間接減輕肺部解毒負擔，有利于肺部健康。 5. 纖維素可促進消化，改善整體身體代謝，使身體處于良好狀態(tài)，增強對空氣污染危害的抵御能力。 雖然一天一個蘋果有諸多益處，但不能完全抵御空氣污染對肺部的影響。還需采取其他防護措施，如佩戴口罩、使用空氣凈化器等。若出現(xiàn)肺部不適，應及時到呼吸內(nèi)科就診。