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運動不當致眼睛血管破裂，需注意運動強度、運動方式、運動環(huán)境和眼部防護等。 1.運動強度：避免突然進行高強度運動，應(yīng)循序漸進增加運動量，防止眼壓急劇升高引發(fā)血管破裂。 2.運動方式：某些劇烈的對抗性運動或頭部過度晃動的運動，容易使眼睛受到外力沖擊或血壓波動，要謹慎選擇。 3.運動環(huán)境：在惡劣環(huán)境中運動，如高溫、高海拔等，可能影響眼部血液循環(huán)，盡量選擇適宜的環(huán)境運動。 4.眼部防護：運動時可佩戴合適的護目鏡，減少眼睛受傷的風險。 5.身體狀況：運動前要評估自身身體狀況，有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，更要注意運動安全。 運動時需多方面注意，合理控制運動強度和方式，選擇良好的運動環(huán)境，做好眼部防護，關(guān)注自身身體狀況，以降低眼睛血管破裂的風險。若出現(xiàn)眼睛不適，應(yīng)及時就醫(yī)。