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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曹大中 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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有助于營(yíng)養(yǎng)均衡、告別便秘的食物有燕麥、香蕉、芹菜、蘋果、蜂蜜等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。 2. 香蕉：含有豐富的果膠，可潤(rùn)滑腸道，使糞便更容易排出。 3. 芹菜：膳食纖維含量高，能刺激腸道，加快食物通過腸道的速度。 4. 蘋果：其中的纖維素和果膠等成分，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 5. 蜂蜜：有一定的潤(rùn)腸作用，可緩解便秘癥狀。 這些食物通過不同的方式促進(jìn)腸道健康，幫助改善便秘情況。在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入，有助于實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡，從而輕松告別便秘。但如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。
2025-08-06 06:49
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