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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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詹俊 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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有4種運(yùn)動可幫助告別肚子疼脹氣，分別是散步、瑜伽、腹部按摩操、仰臥起坐。 1. 散步：飯后適當(dāng)散步，能促進(jìn)胃腸蠕動，加快食物消化和排空，緩解肚子脹氣和疼痛。 2. 瑜伽：一些特定的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，可刺激腹部器官，增強(qiáng)消化功能，減輕脹氣。 3. 腹部按摩操：通過順時針按摩腹部，能促進(jìn)腸道氣體排出，改善消化，減輕肚子疼和脹氣。 4. 仰臥起坐：鍛煉腹部肌肉，增強(qiáng)腹部力量，有助于推動腸道蠕動，緩解脹氣。 這4種運(yùn)動簡單易行，能在一定程度上緩解肚子疼和脹氣。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-08-06 12:53
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