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男性吃葉酸有諸多作用，如提高精子質(zhì)量、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康、參與細(xì)胞代謝、預(yù)防某些先天性疾病等。 1. 提高精子質(zhì)量：葉酸參與DNA合成與修復(fù)，對(duì)精子生成和成熟有重要意義，能提升精子活力和數(shù)量。 2. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：可降低血液中同型半胱氨酸水平，減少血管損傷，降低心血管疾病發(fā)生幾率。 3. 促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康：作為重要的B族維生素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育和功能維持有幫助。 4. 參與細(xì)胞代謝：在細(xì)胞代謝過程中發(fā)揮關(guān)鍵作用，有助于維持身體正常生理功能。 5. 預(yù)防某些先天性疾病：雖然男性不直接孕育胎兒，但補(bǔ)充葉酸可降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷等先天性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 男性補(bǔ)充葉酸對(duì)身體健康有多種益處，可通過食用綠葉蔬菜、豆類、全麥?zhǔn)称返雀缓~酸的食物來補(bǔ)充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片。不過，補(bǔ)充時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，避免過量。