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規(guī)律排便更健康，與不規(guī)律排便相比，規(guī)律排便利于維持腸道微生態(tài)、降低腸道疾病風險、促進營養(yǎng)吸收、減輕身體負擔、改善皮膚狀態(tài)等。 1. 維持腸道微生態(tài)：規(guī)律排便能使腸道內有益菌保持穩(wěn)定，有助于抑制有害菌生長，維持腸道微生態(tài)平衡。 2. 降低腸道疾病風險：規(guī)律排便可及時清除腸道內的有害物質，減少其對腸道黏膜的刺激，降低患腸道炎癥、息肉甚至腫瘤等疾病的可能性。 3. 促進營養(yǎng)吸收：規(guī)律的排便能保證腸道正常的消化和吸收功能，使食物中的營養(yǎng)物質更好地被人體吸收利用。 4. 減輕身體負擔：及時排出糞便可避免毒素在體內堆積，減輕肝臟、腎臟等器官的解毒負擔。 5. 改善皮膚狀態(tài)：規(guī)律排便有助于排出體內毒素，減少因毒素積累導致的皮膚問題，如痤瘡、色斑等。 規(guī)律排便對身體健康有諸多益處，而不規(guī)律排便可能會引發(fā)一系列健康問題。為了保持健康，應養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣，合理飲食、適量運動。若排便出現(xiàn)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。