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中醫(yī)調(diào)養(yǎng)告別眼睛干澀，可采用中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、眼保健操、生活習(xí)慣調(diào)整等方法。 1. 中藥調(diào)理：可選用菊花、枸杞、決明子等中藥材。菊花能清肝明目，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，決明子有清熱明目之效，可遵醫(yī)囑用它們泡水飲用。 2. 穴位按摩：按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴等。睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，攢竹穴在眉頭凹陷中，太陽穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處，按摩這些穴位可促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 4. 眼保健操：通過按摩眼部周圍穴位，如四白穴、絲竹空穴等，可緩解眼睛疲勞，減輕干澀癥狀。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：減少長時間用眼，定時休息，避免熬夜，保證充足睡眠。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)眼睛干澀的方法多樣，通過中藥、穴位、飲食、眼保健操及生活習(xí)慣調(diào)整等綜合調(diào)養(yǎng)，可有效改善眼睛干澀狀況。但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。