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日?？赏ㄟ^補(bǔ)充膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、益生菌等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低腸鏡查出癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 1. 膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，減少有害物質(zhì)在腸道停留時(shí)間，像全麥面包、燕麥、芹菜等食物富含膳食纖維。 2. 維生素：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，降低癌癥發(fā)生幾率。常見于胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等食物。 3. 礦物質(zhì)：鈣、硒等礦物質(zhì)對(duì)腸道健康有益。鈣能結(jié)合腸道中的脂肪酸和膽汁酸，減少其對(duì)腸道黏膜的刺激；硒具有防癌作用。牛奶、海帶等食物含有這些礦物質(zhì)。 4. 優(yōu)質(zhì)蛋白：有助于維持腸道黏膜的完整性和修復(fù)能力，瘦肉、魚類、豆類等是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。 5. 益生菌：可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長(zhǎng)，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，常見于酸奶、發(fā)酵豆制品等。 通過合理補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上維持腸道健康，降低腸鏡查出癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。但要注意飲食均衡，同時(shí)保持健康的生活方式。若有腸道不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。