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對心腦血管有益處的油有橄欖油、魚油、亞麻籽油、茶籽油、玉米油等。 1. 橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風險，保護心血管健康。 2. 魚油：含有豐富的Omega - 3脂肪酸，能降低甘油三酯，抑制血小板凝聚，減少血栓形成，對心腦血管有積極作用。 3. 亞麻籽油：同樣富含Omega - 3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，改善血管彈性，預防心腦血管疾病。 4. 茶籽油：不飽和脂肪酸含量高，能調節(jié)血脂，降低膽固醇，對心腦血管起到保護功效。 5. 玉米油：富含維生素E等抗氧化物質，可防止膽固醇氧化沉積在血管壁，維護血管健康。 這些油對心腦血管都有一定益處，可在日常飲食中適當選用。但需注意，應控制油的攝入量，同時保持健康的生活方式。若有相關疾病，建議在醫(yī)生指導下合理選擇食用油。