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有5種食物有助于改善不舉情況，重拾男性自信，它們是韭菜、生蠔、堅果、香蕉、枸杞等。 1. 韭菜：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在中醫(yī)里一直被視為補腎的佳品，對改善男性性功能有一定幫助。 2. 生蠔：富含鋅元素，鋅對于精子的生成和性功能的維持有著重要作用，能提高男性的生殖能力和性能力。 3. 堅果：像杏仁、核桃等堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，對勃起功能有益。 4. 香蕉：含有豐富的鉀元素，鉀有助于維持人體的酸堿平衡和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，能提高男性的性功能。 5. 枸杞：具有滋補肝腎、益精明目的作用，可改善肝腎陰虛引起的性功能障礙。 這些食物在一定程度上對改善不舉有幫助，但食物不能替代藥物治療。若不舉情況嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。