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職場人總下頜疼痛，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、口腔護理、就醫(yī)檢查等方式緩解，如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物可止痛。 1.改善生活習慣：避免長時間咀嚼硬物，減少下頜關節(jié)負擔，保證充足睡眠，放松身心。 2.物理治療：熱敷下頜部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；也可輕柔按摩，舒緩疼痛。 3.藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥止痛。 4.口腔護理：保持口腔清潔，檢查是否有口腔疾病，如齲齒、牙周炎等，及時治療。 5.就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科或疼痛?？凭驮\，排查是否有顳下頜關節(jié)紊亂等疾病。 職場人總下頜疼痛，可先嘗試上述方法緩解。若癥狀持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)明確病因并治療。用藥務必遵醫(yī)囑。