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日常營養(yǎng)搭配助力肝功三項指標正常，可從攝入優(yōu)質蛋白、補充維生素、增加膳食纖維、控制脂肪攝入、保證碳水化合物供給等方面入手。 1. 攝入優(yōu)質蛋白：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于肝細胞的修復和再生。 2. 補充維生素：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，為肝臟提供所需的維生素。 3. 增加膳食纖維：可選擇全谷物、豆類等食物，促進腸道蠕動，減少毒素在肝臟的堆積。 4. 控制脂肪攝入：避免食用油炸食品、動物內臟等高脂肪食物，減輕肝臟代謝負擔。 5. 保證碳水化合物供給：可選擇米飯、饅頭等，為身體提供能量，減少蛋白質的消耗。 通過合理的日常營養(yǎng)搭配，攝入優(yōu)質蛋白、維生素、膳食纖維等，控制脂肪攝入，保證碳水化合物供給，有助于維持肝功三項指標正常。但如果肝功指標異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療，同時遵醫(yī)囑進行飲食調整。