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老年人排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、使用藥物以及就醫(yī)檢查等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，保證充足水分?jǐn)z入，軟化糞便。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能，有助于排便。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使無便意，也可嘗試在馬桶上坐幾分鐘，建立排便反射。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，緩解便秘癥狀。 5. 就醫(yī)檢查：若上述方法效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在腸道疾病等問題，并進(jìn)行針對(duì)性治療。 老年人排便困難是常見問題，可先通過生活方式調(diào)整改善，若效果不好則需借助藥物。若持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。