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備孕媽媽可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、宮頸黏液觀察、B超監(jiān)測等方式判斷是否排卵。 1. 月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右，前后4 - 5天為排卵期。 2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：每天清晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，呈雙相體溫。 3. 排卵試紙檢測：通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)知是否排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，預(yù)示即將排卵。 4. 宮頸黏液觀察：排卵前，宮頸黏液量增多，變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上；排卵后，黏液變稠，拉絲易斷。 5. B超監(jiān)測：可直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程，能準(zhǔn)確判斷是否排卵。 備孕媽媽可綜合運(yùn)用上述方法來判斷是否排卵。若仍有疑問或備孕困難，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診咨詢。