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職場人后背中間疼，可通過物理治療、藥物治療、運動鍛煉等方式緩解，常見物理治療有熱敷、按摩、針灸，藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布，運動有小飛燕、游泳、擴胸運動等。 1. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩能放松后背肌肉，減輕疼痛；針灸通過刺激穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、止痛的作用。 2. 藥物治療：布洛芬具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用；雙氯芬酸鈉能抑制炎癥介質(zhì)的合成，減輕疼痛和炎癥；塞來昔布可有效緩解疼痛癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 運動鍛煉：小飛燕能增強背部肌肉力量；游泳可減輕脊柱壓力，鍛煉背部肌肉；擴胸運動可拉伸背部肌肉，改善疼痛。 4. 調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或伏案工作。 5. 休息放松：保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓背部肌肉得到充分休息。 職場人后背中間疼可采用物理治療、藥物治療、運動鍛煉等方法緩解。同時要注意調(diào)整姿勢和休息放松。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。