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對心腦血管健康有益的油有橄欖油、魚油、亞麻籽油、茶籽油和玉米油等。 1. 橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風險，有助于維持血管彈性。 2. 魚油：含有豐富的Omega - 3脂肪酸，能降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，減少血栓形成，對預防心腦血管疾病有積極作用。 3. 亞麻籽油：也是Omega - 3脂肪酸的良好來源，有助于調(diào)節(jié)血脂，改善血管內(nèi)皮功能，減輕炎癥反應。 4. 茶籽油：其脂肪酸組成與橄欖油相似，有抗氧化作用，能保護血管免受自由基損傷。 5. 玉米油：富含維生素E等抗氧化劑，可降低膽固醇吸收，對心腦血管健康有一定益處。 這些油在一定程度上都有利于心腦血管健康，但在日常飲食中應合理搭配使用。同時，若有心腦血管方面的疾病，應及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，并遵醫(yī)囑進行治療。