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對(duì)視力好的食物有胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、雞蛋、魚類等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，能保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，維持正常視覺功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，有助于增強(qiáng)視力，緩解眼睛疲勞。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃素，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)，降低黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。 4.雞蛋：蛋黃中含有豐富的維生素A、葉黃素和玉米黃素等，對(duì)眼睛健康有益，可維持眼睛的正常代謝。 5.魚類：特別是深海魚，如三文魚、金槍魚等，富含Omega - 3脂肪酸，有助于保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，改善視力。 這些食物都對(duì)視力有一定的益處，可以在日常飲食中適當(dāng)多攝入。不過，要想擁有良好的視力，還需保持健康的生活方式和用眼習(xí)慣。如果視力出現(xiàn)問題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。