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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳四清 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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熬夜傷肝可通過飲食、運動、作息、情緒和藥物等方面來養(yǎng)肝。如食用有益食物，進行適當(dāng)運動，保持規(guī)律作息，調(diào)節(jié)情緒，必要時使用藥物。 1. 飲食：多吃富含維生素的水果，如橙子、蘋果、草莓；攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物，像雞蛋、牛奶、魚肉；還可食用菌類食物，如香菇、木耳。 2. 運動：選擇適合的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳、太極拳，促進新陳代謝。 3. 作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，讓肝臟得到充分休息。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些保肝藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿。 熬夜傷肝后，可從多方面進行養(yǎng)肝。飲食、運動、作息和情緒的調(diào)整是基礎(chǔ)，藥物治療是輔助。若肝臟不適持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-08 08:40
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