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吃夜宵引發(fā)慢性病風險大增，與代謝紊亂、肥胖、心血管負擔加重、胃腸功能受損、血糖波動等因素有關。 1. 代謝紊亂：夜間人體代謝率降低，吃夜宵后食物不能及時消化，易導致脂肪堆積，干擾正常代謝節(jié)律。 2. 肥胖：夜宵攝入的熱量難以消耗，多余熱量轉化為脂肪，增加肥胖幾率，而肥胖是多種慢性病的危險因素。 3. 心血管負擔加重：夜宵后血液集中到胃腸道消化食物，心臟負擔加重，同時血脂升高，易形成血栓，增加心血管疾病風險。 4. 胃腸功能受損：夜間胃腸需要休息，吃夜宵會使胃腸持續(xù)工作，破壞正常生物鐘，引發(fā)消化不良、胃炎等疾病。 5. 血糖波動：進食夜宵會使血糖迅速升高，胰島素分泌增加，長期如此影響胰島功能，增加糖尿病風險。 吃夜宵會從多方面影響身體健康，增加患慢性病的風險。為保持健康，應盡量避免吃夜宵。若有不適，建議到正規(guī)醫(yī)院的消化內科或營養(yǎng)科就診。