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判斷白燈和黃燈哪種燈光下看書更護(hù)眼，可從光線強(qiáng)度、色溫、顯色指數(shù)、頻閃、藍(lán)光含量等因素考量。 1. 光線強(qiáng)度：合適的光線強(qiáng)度可減輕眼睛疲勞。黃燈光線通常較柔和，適合長時間閱讀；白燈若過亮，易刺激眼睛。 2. 色溫：色溫影響視覺感受。黃燈色溫低，營造溫暖舒適氛圍；白燈色溫高，明亮清晰，但高色溫易使眼睛疲勞。 3. 顯色指數(shù)：高顯色指數(shù)能真實(shí)還原物體顏色。一般白燈和黃燈顯色指數(shù)都較高，能滿足閱讀需求。 4. 頻閃：頻閃會導(dǎo)致眼睛疲勞、頭痛。優(yōu)質(zhì)白燈和黃燈都應(yīng)無明顯頻閃，選擇時要關(guān)注產(chǎn)品質(zhì)量。 5. 藍(lán)光含量：藍(lán)光可能損害眼睛。黃燈藍(lán)光含量相對較低，對眼睛刺激小；白燈藍(lán)光含量可能較高。 綜合來看，黃燈光線柔和、色溫低、藍(lán)光少，通常更適合長時間看書。但也要選擇質(zhì)量合格、無頻閃的燈具。若白燈光線強(qiáng)度、色溫等參數(shù)合適，也可用于閱讀。