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有助于降血壓的3種營養(yǎng)食物有芹菜、香蕉、燕麥等。 1. 芹菜：富含芹菜素等生物活性成分，具有一定舒張血管的作用，能在一定程度上幫助降低血壓，且含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收。 2. 香蕉：是鉀的優(yōu)質(zhì)來源，鉀元素有助于促進(jìn)鈉的排出，從而平衡體內(nèi)的鈉鉀水平，起到降低血壓的效果，維持心臟正常功能。 3. 燕麥：含有豐富的β-葡聚糖，這種物質(zhì)可以降低血液中膽固醇的含量，改善血管的彈性，進(jìn)而輔助降低血壓，同時還能增加飽腹感，有利于控制體重。 芹菜、香蕉、燕麥這三種營養(yǎng)食物在降血壓方面能起到一定的輔助作用。但食物不能替代藥物治療，高血壓患者仍需遵循醫(yī)生的建議，規(guī)范使用降壓藥物。在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入，對血壓的控制有益。