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運(yùn)動能夠有效預(yù)防近視，乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏、戶外跑步等運(yùn)動值得嘗試。 1. 乒乓球：在打乒乓球時，眼睛需要快速追隨乒乓球的運(yùn)動軌跡，這能使眼球不斷地轉(zhuǎn)動和調(diào)節(jié)，改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，增強(qiáng)晶狀體的彈性，從而預(yù)防近視。 2. 羽毛球：與乒乓球類似，打羽毛球時眼睛要時刻關(guān)注羽毛球的位置和運(yùn)動方向，頻繁地遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，有助于鍛煉眼部肌肉，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。 3. 放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時，眼睛需要長時間看向遠(yuǎn)方，使眼睛處于放松狀態(tài)，能夠有效緩解眼睛的疲勞，對預(yù)防近視有積極作用。 4. 戶外跑步：在戶外跑步過程中，視野開闊，眼睛可以接觸到更多的自然光線，促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸的增長，進(jìn)而預(yù)防近視。 這些運(yùn)動都能從不同方面對眼睛起到鍛煉和保護(hù)作用，有助于預(yù)防近視。建議日常適當(dāng)進(jìn)行這些運(yùn)動，保護(hù)視力。若出現(xiàn)視力問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。