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手機(jī)成癮導(dǎo)致眼睛疼，可通過補(bǔ)充維生素A、葉黃素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)拯救雙眼。 1. 維生素A：對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要作用。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥等眼部問題，補(bǔ)充維生素A能增強(qiáng)眼睛在黑暗環(huán)境中的適應(yīng)能力，緩解眼睛疲勞。常見富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等。 2. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，預(yù)防黃斑病變。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)使眼睛受到藍(lán)光刺激，補(bǔ)充葉黃素可減少這種傷害，改善眼睛疼痛等不適。綠色蔬菜、玉米等食物中富含葉黃素。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛的晶狀體等結(jié)構(gòu)，防止其被氧化損傷。還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，維持眼睛組織的彈性和韌性。柑橘類水果、草莓等含有豐富的維生素C。 當(dāng)因手機(jī)成癮出現(xiàn)眼睛疼的情況時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、葉黃素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)來緩解。不過，若眼睛疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。