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兒童適用且副作用相對較小的助眠藥有褪黑素、維生素B?、谷維素等。 1. 褪黑素：它是人體腦內(nèi)松果體腺分泌的一種胺類激素，能夠調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，尤其適用于晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致的睡眠問題。 2. 維生素B?：參與人體多種代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持有重要作用。缺乏維生素B?可能會(huì)影響睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充有助于改善睡眠狀況。 3. 谷維素：具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)及內(nèi)分泌平衡障礙的作用，可用于兒童神經(jīng)官能癥引起的失眠。 4. 這些藥物相對來說副作用較小，但每個(gè)孩子的體質(zhì)不同，對藥物的反應(yīng)也有差異。 5. 在使用助眠藥前，應(yīng)先明確孩子失眠的原因，不能盲目用藥。 當(dāng)孩子出現(xiàn)睡眠問題時(shí)，家長可考慮上述幾種副作用相對較小的助眠藥，但務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。同時(shí)，改善孩子的睡眠環(huán)境、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣也很重要。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。